Bez telefonu jak bez ręki. Uzależnienie, które budzi niepokój.

Żyjemy w czasach zaawansowanych technologicznie, gdzie ciężko znaleźć zawód, który nie potrzebuje do swojej pracy chociaż minimalnego zaangażowania elektroniki. Ciężko zatem dziwić się, że urządzenia mobilne  niejako zawładnęły naszym życiem i nie wyobrażamy sobie bez nich codziennego funkcjonowania. O ile zostały stworzone z myślą, by życie ułatwiać, o tyle problem uzależnienia od nich staje się coraz bardziej powszechny. 

Uzależnienie - kiedy możemy o nim mówić

Klasyczna definicja mówi o tym, że uzależnienie jest stanem, w którym musimy zażyć jakąś substancję lub wykonać określone działania. Jest to potrzeba na tyle silna, że nie jesteśmy w stanie się przed nią powstrzymać i tracimy kontrolę nad jej zaspokojeniem. 

Niezależnie od substancji bądź działania, które nas uzależnia, wyróżnić możemy sześć wyznaczników, które uzależnieniu towarzyszą. Według Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób i Zaburzeń są to:

• potrzeba zażywania substancji lub kontaktu z przedmiotem, której nie jesteśmy w stanie opanować
• utrata kontroli nad czasem poświęconym czynnikom uzależniającym
• wzrastający poziom zapotrzebowania na czynnik ( im silniej jesteśmy uzależnieni, tym większy jest poziom, którego potrzebuje nasz organizm)
• pojawienie się zespołu abstynencyjnego tj. szeregu objawów psychosomatycznych o zabarwieniu negatywnym np. bezsenność, stany lękowe, nerwica
• brak racjonalnego myślenia podczas korzystania z czynników uzależniających - mimo widocznych szkód wywoływanych przez czynniki osoba uzależniona nie jest w stanie z nich zrezygnować
• izolacja społeczna - zaniedbanie kontaktów z rodziną, znajomymi celem zaspokajania potrzeb związanych z uzależnieniem

Psychologia wyróżnia uzależnienie chemiczne i behawioralne. Pierwsze jest ścisle powiązane z substancją uzależniająca (narkotyki, alkohol, papierosy), drugie odnosi się do wykonywania określonej czynności (seksoholizm, zaburzenia jedzenia)

Uzależnienie od urządzeń mobilnych - jak je rozpoznać

Uzależnienie od urządzeń mobilnych jest klasycznym przykładem uzależnienia behawioralnego. Ze względu na fakt, iż w ostatnich latach jest to zjawisko osiągające skalę światową można pokusić się o stwierdzenie, że fonoholizm stał się chorobą cywilizacyjną.

Objawy uzależnienia nie są jednoznaczne, choćby biorąc pod uwagę to, że telefon stał się niezbędnym urządzeniem komunikacyjnym, a dla niektórych dziedzin również narzędziem pracy. 

Do niepokojących symptomów zaliczyć można:

• niemożność odłożenia urządzenia mobilnego nawet na  kilka minut
• uczucie niepokoju i rozdrażnienia w momencie, gdy urządzenia znika nam z oczu 
• ilość czasu spędzanego przed ekranem
• uczucie “zaznania spokoju” w momencie korzystania z urządzenia
• zaniedbywanie relacji społecznych i codziennych obowiązków na rzecz korzystania z urządzenia
• w przypadku młodzieży pogorszenie wyników w nauce
•  w przypadku dorosłych spadek efektywności w pracy i problemy w związku

Jak leczyć uzależnienie od urządzeń mobilnych

Najprostszą metodą unikania zagrożeń związanych z uzależnieniem jest profilaktyka. Problem jest złożony i nie pojawia się z dnia na dzień.Warto zatem na przykład wyznaczyć sobie czas na korzystanie ze smartfona a czas wolny poświęcać na inne aktywności. O ile w przypadku dziecka, kontrolę nad tym może mieć rodzic, o tyle w przypadku osoby dorosłej samokontrola nie zawsze kończy się sukcesem - w momencie zauważenia niepokojących objawów warto skorzystać z pomocy specjalisty. Zaawansowany poziom uzależnienia będzie wymagał pomocy osób wyszkolonych, tzw. terapeuty uzależnień, który poprzez wprowadzenie odpowiedniej formy leczenia, będzie w stanie pomóc pacjentowi przejść przez proces odwyku  i podpowie jak w przyszłości uniknąć powrotu do problemu. 

W Polsce badania dotyczące zagrożenia młodzieży uzależnieniem od telefonów komórkowych prowadzili m.in. prof. E. Łuczak i dr W. Łuczak. (Zagrożenia młodzieży od telefonów komórkowych. (2007) ) Wynika z nich, że aż 20% młodzieży odczuwa niepokój po wyłączeniu telefonu bądź niemożliwości skorzystania z niego “ na wyciągnięcie ręki”. Dodatkowo 7, 3% po pozbawieniu telefonu nie było w stanie skupić się na wykonywaniu powierzonej czynności. Statystyki są przerażające i jednocześnie dające do myślenia. Problem uzależnionych nie dotyczy bowiem tylko samych “chorych”, ale również całego otaczającego ich społeczeństwa od którego uzależniony się izoluje.

Kinga Smardz

Strona www stworzona w kreatorze WebWave.

email: kingasmardz1990@gmail.com 

KINGA SMARDZ

Copywriter